Спорт для взрослых
Силовые и функциональные тренировки, танцевальное кардио, растяжка — и танцы, которые можно начать в любом возрасте. Подготовка не нужна: нагрузку подбирает тренер.
Спорт
Четыре формата тренировок — от интенсивных до спокойных. Их удобно сочетать: силовая нагрузка, кардио и растяжка дополняют друг друга.
Круговая тренировка на силу и выносливость
Интенсивная тренировка, в которой силовые упражнения чередуются с кардио. Работают все группы мышц: приседания, выпады, тяги, упражнения с отягощениями и собственным весом. Нагрузку тренер подбирает под уровень подготовки — начинать можно и после долгого перерыва.
Функциональный тренинг
Тренировка на всё тело, построенная на естественных движениях: приседаниях, наклонах, тягах, выпадах, прыжках. Развивает силу, координацию и выносливость, укрепляет мышцы корпуса и спины. То, что тренируется в зале, пригождается каждый день — от осанки до запаса энергии.
Танцевальная кардиотренировка
Простые танцевальные шаги и связки под ритмичную музыку. Хореографическая подготовка не нужна: движения разучиваются по ходу занятия и постепенно складываются в танец. Кардионагрузка, после которой остаётся хорошее настроение.
Гибкость и подвижность
Спокойная тренировка на гибкость: мягкие упражнения на все группы мышц, работа над подвижностью суставов и осанкой. Помогает снять напряжение после сидячей работы и силовых нагрузок, подходит с любым уровнем подготовки.
Танцы
Оба танцевальных направления открыты для взрослых — в том числе для тех, кто никогда не танцевал.
Европейская и латиноамериканская программы: вальс, танго, ча-ча-ча, румба, джайв. Осанка, музыкальность, работа в паре.
Подробнее
Парный свинговый танец под рок-н-ролл 50-х: ритм, ведение, импровизация. Без сложной акробатики — для детей и взрослых.
Подробнее
Расписание
Оставьте заявку — администратор расскажет, в какие дни и в какое время проходят занятия для взрослых, и поможет выбрать направление по вашим целям и уровню подготовки.
Первое пробное занятие
Бесплатно
Приходите попробовать: познакомитесь с тренером и группой, а мы подскажем, с чего начать.
ЗаписатьсяВопросы
Нет. Начать можно с любого уровня: тренер подбирает нагрузку и показывает упрощённые варианты упражнений.
На первых занятиях пара не обязательна: базовые шаги, ритм и технику разучивают индивидуально. Как устроены группы и работа в парах, расскажет администратор при записи.
Расписание групп уточняйте у администратора: оставьте заявку — подберём направление и удобное время.
Удобную спортивную форму, сменную обувь и воду. Для растяжки подойдёт любая одежда, не стесняющая движений.
Первое пробное занятие — бесплатно. Оставьте заявку — подберём группу и удобное время.
Запись
Оставьте контакты — администратор свяжется с вами, ответит на вопросы и подберёт группу по возрасту и уровню.
Или свяжитесь напрямую: +7 (993) 261-17-84 · Telegram · WhatsApp · Telegram-канал
Адрес
